건강10 살은 어디서부터 빠질까? 다이어트를 하는 이유는 개개인마다 다르겠지만 대부분의 사람들은 자신의 몸매를 아름답게 만들기 위해서 일 것이다. 허벅지 사이즈를 줄이고 싶은 사람도 있고 팔뚝이나 배를 날씬하게 만들고 싶은 사람도 있다. 그래서 다이어트를 시작하지만 체중이 줄어도 자기가 원하는 부분이 먼저 살이 빠지지 않거나, 원하지 않은 부분이 살이 빠져 있기도 한다. 왜 어떤 부분이 먼저 빠지기도 하고 빠지지도 않는 걸까? 개인의 유전적으로 타고난 체질, 환경과 생활 습관에 따라 다이어트를 했을 때 지방이 줄어든 부위가 달라진고 한다. 인체의 지방은 무엇이 있고, 체지방이 빠지는 순서는 무엇이며 살이 빠지는 순서를 바꿀 수 있는 방법을 알아보자. 몸에 있는 지방은 어떤 유형이 있을까? 지방은 우리가 과한 탄수화물 또는 단백질을 섭취했.. 2023. 3. 11. 일상 속에서 다이어트를 하는 방법 날씨가 따뜻해지고 다이어트를 하기 위해서 운동과 식단을 시작하는 사람들이 많아지고 있다. 식단 도시락을 구매하거나 헬스장을 등록하는 등의 방법으로도 체중감량을 위한 다이어트를 할 수 있지만, 일상에서 작은 몇 가지의 실천으로도 가능하다. 1.물을 마시는 습관을 지니기 아침에 물을 마시게 되면 노폐물을 배출시켜 체내의 신진대사와 혈액 순환을 도와주어 체중감량을 할 때 생길 수 있는 변비 증상을 예방해주거나 해결해 줄 수 있다. 식사 30분 전에 마시는 물은 배에 포만감을 주어 과식을 방지해주고, 소화를 촉진 시켜 주는 역할을 한다. 그리고 식후 30분에 물을 마셔주면 간식을 먹고 싶은 욕구가 잠재워지기 때문에 식사량을 조절하기에 매우 좋다. 하루에 2리터의 물을 마시는 것이 체중조절을 위해서 좋고 한꺼번에.. 2023. 3. 1. 이전 1 2 3 다음
