니트다이어트1 니트(N.E.A.T) 다이어트, 운동 대신 건강한 생활 습관 만들기 원하는 몸을 얻기 위해서 건강식과 함께 운동을 해야 한다는 것은 모두가 아는 사실이다. 하지만 금전적, 시간적인 여유가 없는 현대인들에게는 쉽지 않은 일이다. 그런 현대인들 사이에서 주목받고 있는 다이어트 방법이 있다. 바로 운동을 하지 않지만 건강한 생활 습관을 만드는 방법으로 살을 빼는 니트(N.E.A.T) 다이어트다. 즉, 매일 헬스장에 나가거나 밖을 뛰고, 원하지 않는 맛없는 음식을 먹어야만 살이 빠지는 것은 아니라는 것이다. 니트 다이어트는 무엇이고 어떻게 해야 식이요법과 운동을 병행하여 목표한 체중감량을 달성할 수 있는지 알아보자. 1. 니트(N.E.A.T) 다이어트란? Non-Exercise Activiy Thermogenesis 의 약자로 운동을 하지 않으면서 체내의 열을 발생시킨 다는 뜻.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
