다이어트 #체중감량 #건강1 다이어트, 건강한 다이어트란 무엇인가? 1.다이어트의 정의 체중 감량을 위해서 식사를 제한하고 운동을 하는 등의 모든 행위들을 다이어트라고 칭하고 있다. 그래서 많은 사람들이 다이어트를 해야 하는 사람들은 대부분 과체중이거나 비만인 사람들이라고 생각한다. 하지만 다이어트는 살이 찐 사람들만이 하는 것은 아니다. 과거와는 달리 현대인들은 8시간 이상을 의자 위에 앉아서 업무를 보고 있어 활동량이 많이 줄었고, 정크푸드와 고칼로리 음식 등 고열량, 고지방, 고 탄수화물, 높은 설탕이 첨가된 영양소가 골고루 들어있지 않은 음식들을 자주 섭취하게 되니 고혈압, 고지혈증, 암과 같이 비만뿐만이 아닌 다양한 질병에 노출되어 있다. 이런 현상으로 최근에는 건강하면서 올바른 다이어트에 대한 관심이 많아지고 있다. 무조건 저칼로리 음식을 먹으며 살을 빼기 위.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
