복부팽만1 복부팽만 있을때 먹으면 좋은 음식 가끔 많이 먹지 않았는데 배가 빵빵하게 부풀면서 가스가 차는 경험들이 있으시죠? 움직일 때마다 배가 무겁고 가만히 앉아만 있어도 불편해요. 오늘은 복부팽만에 좋은 음식을 소개해 드릴게요 복부팽만은 왜 생기는 걸까요? 1. 음식을 빨리 먹는다. 음식을 빨리 먹게되면 삼킴과 동시에 공기를 같이 삼키게 되어 소화관에 가스가 생겨 더부룩한 느낌을 유발한 다 고해요. 2. 가스가 생기는 음식을 먹는다. 우유, 콩, 브로콜리, 양배추, 탄산음료와 같은 것은 위와 장에 가스를 차게 만든다고 합니다 3. 변비 또는 과민성 대장 증후군 몸이 움직임이 적어져 장운동이 떨어지거나 장건강이 좋지 않아 예민한 경우에도 복부팽만이 생겨요. 4. 여성호르몬의 변화 여성들은 월경주기에 호르몬 변화로 인해서 복부팽만이 생길 수 있어요.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
