붓기1 발목을 삐었을 때, 집에서 대처하는 방법! 최근, 유산소 운동을 하다가 넘어졌는데, 운동이 끝나고 집으로 돌아오니 오른발에 통증이 느껴졌어요 병원에 바로 갈 수 없는 시간이어서 집으로 돌아와 응급처치를 잘해주었더니 다음날 발목이 많이 좋아졌습니다 저처럼 발목이 삐었는데 병원으로 가기 어려운 상황인 경우에 집에서 할수 있는 대처방법을 차례대로 알려드릴게요! 1. 휴식하기 발목을 삐었을 때, 24~ 48시간 동안은 통증이 있는 발목에 체중을 가하지 않도록 하고 가능한 많이 움직이지 않도록 해요 완전히 나을 때 까지는 발목을 최대한 사용하지 않는 것이 좋아요 2. 냉찜질 하루에 여러번, 15분 ~ 20분 정도 냉찜질을 해주면 부기를 가라앉혀주고 통증을 줄여줘요. 냉찜질은 다친 부위에 혈류를 감소 시키는 효과가 있어 발목이 붓고 통증이 있을 때 하면 좋.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
