비타민1 환절기 면역력 지켜주는 비타민, 영양제 추천 환절기는 면역력이 떨어지는 시기에요. 계절이 변하면서 여기저기 몸이 아파지기 시작하는 것 같아요. 이럴 때 비타민을 영양제로 잘 챙겨 먹으면 떨어지는 면역력을 지킬 수 있다고 하는데요. 그럼 어떤 비타민들을 먹어야 면역력을 지킬 수 있을 까요? 비타민 C 비타민C는 면역력을 키워주는데 아주 잘 알려진 비타민이죠. 비타민C는 몸 안으로 침투하는 바이러스들과 싸워주는 백혈구의 생산을 증가시켜주는 역할을 해요. 감기가 걸렸거나 컨디션이 떨어질 때, 운동을 하고 난 후에 비타민C를 섭취해주면 회복을 빨리 할 수 있어요. 비타민 D 비타민D는 면역 세포를 활성화 주어서 독감, 감기, 호흡기 질환에 걸리는 걸 줄여줘요. 그리고 체내 염증을 줄여주는 역활도 하기 때문에 관절염, 천식과 같은 염증성 질환에 감염되지 않.. 2023. 3. 19. 이전 1 다음
