운동1 근육량을 지키면서 다이어트를 하는 방법 다이어트를 하다 보면 체중이 줄어들면서 근육량도 같이 줄어드는 상황이 생긴다. 다이어트를 할 때는 근육량을 유지하는 것이 중요한데, 근육이 체지방을 태우는데 도움을 주기 때문이다. 그리고 전과는 다르게 건강에 대해서 관심이 많아지면서 최근에는 날씬하면서도 근육량이 높은 탄탄한 몸을 만들기를 원하는 사람들이 많다. 근육을 잃지 않고 체지방만을 빼려면 칼로리 제한을 최소화하고 고단백 제품을 섭취해야 하며 근력 운동을 함께 해주어야만 한다. 칼로리 제한을 최소화 하자 근육량을 유지하면서 체지방을 빼기 위해서는 칼로리를 극단적으로 제한하는 다이어트를 하지 않아야 한다. 인체가 활동하는데 필요한 에너지보다 적게 섭취를 하는 경우, 인체는 지방에서 에너지를 소모하지 않고 근육을 분해시켜 에너지를 만들어낸다. 이러한.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
