키토제닉1 키토제닉 다이어트, 탄수화물은 줄이고 지방과 단백질은 충분히. 키토제닉 다이어트란? 우리의 신체는 활동을 위해서 에너지원으로 탄수화물을 사용한다. 그런데 에너지원을 지방으로 바꾸는 키토시스 상태로 만들어 몸에 쌓여 있는 지방을 소비하게 만드는 다이어트 방법이다. 즉, 키토 제닉 다이어트를 하기 위해서는 우리의 몸을 키토시스 상태로 만들고 그걸 유지하는 것이 핵심이다. 키토 시스루 만들기 위해서는 케톤체라고 하는 물질이 체내에서 만들어지도록 해야 한다. 케톤체란 간에서 지방을 연료로 사용하면서 생기는 산의 한 종류인데, 췌장에서 분비되는 인슐린이라고 하는 호르몬이 포도당이 고갈되어 분비되는 양이 줄어들면 몸이 에너지원으로 지방을 쓰도록 시스템을 바꾸게 된다. 이때 간이 지방산을 산화시키는 과정에서 케톤체가 만들어진다. 즉, 몸에서 케톤체가 검출이 되었다면 우리의 몸이.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
