16:81 간헐적 단식, 식사 시간을 제한하여 건강한 몸 만들기. 다양한 식이요법 중, 최근 들어 간헐적 단식으로 체중 감량에 성공하거나 건강을 회복하는 사람들이 많아지고 있다. 특히나 체중을 감량하려는 다이어터들에게 유행을 하고 있는데, 간헐적 단식이란 무엇이고 어떻게 해야 하는지 알아보자. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 식사 사이에 일정한 공복 시간을 유지하는 식이요법이다. 단식은 종교적 또는 정치적 이유 등을 목적으로 음식이나 음료의 섭취를 제한하는 행위였다. 또는 장티푸스나 장염과 같은 질환으로 회복하기 위해서 일종의 치료법으로 단기간 이용되었다. 그런 이유로 특별한 이유가 없이 끼니를 의도적으로 거르거나 식사 간의 시간을 늘리는 단식을 부정적으로 보았었는데, 최근에 공복에 신체에 주는 효과에 대한 연구가 지속되고 긍정적인 효과가 발견되면서 오늘날.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
