식사법1 마음 챙김 식사, 나를 더 건강하게 만들어주는 식습관 마음 챙김 식사란 무엇일까? 마음 챙김 식사는 마음 챙김과 명상에 대한 불교의 가르침에 뿌리를 둔 수련이다. 하지만 마음 챙김 식사의 현대적 개념은 소아과 의사이자 선 교사인 Jan Chozen Bays 박사가 자신의 저서 "마음 챙김 먹기: 음식과의 건강하고 즐거운 관계를 재발견하기 위한 가이드"를 쓰며 정리가 되어 알려지기 시작했다. Jan Chozen Bays의 책이 출간된 이후로 마음 챙김 먹기 실천은 인기를 얻었고 영양, 심리학, 마음 챙김 명상 분야의 많은 전문가들에 의해 더욱 발전되고 연구되었다 오늘날 마음 챙김 식사는 종종 인지 행동 요법(CBT) 및 기타 섭식 장애 치료에 통합되며 음식 및 신체와의 더 건강한 관계를 촉진하는 데 유용한 도구로 이용되고 있다. 마음 챙김 식사는 판단하지 않.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
